暮らしの広場：サウナの気持ち良さを気軽に！おうちでできるサ活のススメ

最近流行りの「サ活（サウナ活動）」で「ととのう」のはいかがですか？温めた体を冷まして休ませることで、爽快感が味わえます。自宅でも「サウナ気分」で「リフレッシュ」！

お風呂の温度は４１～４２℃がおすすめです。汗をかくくらいのやや熱めを用意します。

１５～２０分目安に浸かってリラックス♪水分補給をしっかり行い、のぼせには十分注意しましょう。

水シャワーでリフレッシュ♪水の温度は、心地良く感じる１７～１８℃程。下半身から少しずつ当てましょう。

シャワー後はすぐ休憩を。目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。

バスルームとつながったインナーテラスでリゾートのような解放感。マットを敷いてストレッチは如何ですか？

中庭とつながったバスルームなら、しっかり汗をかいて水シャワーを浴びたら、中庭で存分に温冷交代浴が楽しめます。

大きな窓にすれば、景色を眺めながら贅沢なサ活ができます。ととのいタイムに外気を取り入れれば、爽快感がさらにアップ！