暮らしの広場

 暮らしの広場:サウナの気持ち良さを気軽に!おうちでできるサ活のススメ

暮らしの広場【2023 3月号】

サウナの気持ち良さを気軽に!おうちでできるサ活のススメ

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おうちでできるサ活のススメ
お風呂の温度

最近流行りの「サ活(サウナ活動)」で「ととのう」のはいかがですか?温めた体を冷まして休ませることで、爽快感が味わえます。自宅でも「サウナ気分」で「リフレッシュ」!

お風呂の温度は41~42℃がおすすめです。汗をかくくらいのやや熱めを用意します。

リラックスタイム

15~20分目安に浸かってリラックス♪水分補給をしっかり行い、のぼせには十分注意しましょう。

水シャワー

水シャワーでリフレッシュ♪水の温度は、心地良く感じる17~18℃程。下半身から少しずつ当てましょう。

ゆったり休憩

シャワー後はすぐ休憩を。目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。

外気浴できれば、もっと心も体もととのう

バスルームとつながったインナーテラスでリゾートのような解放感。マットを敷いてストレッチは如何ですか?

中庭とつながったバスルームなら、しっかり汗をかいて水シャワーを浴びたら、中庭で存分に温冷交代浴が楽しめます。

大きな窓にすれば、景色を眺めながら贅沢なサ活ができます。ととのいタイムに外気を取り入れれば、爽快感がさらにアップ!

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